每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
這個觀點用到樣蝶魚確實一點也不錯。. 蝶魚由於進食的嗜好及習慣，加上它適應新水質環境能力差，所以養好它們是具有挑戰性的。. 寬帶雙蝶魚. 熊貓蝶. 菲律賓蝶. 東方蝶. 太陽蝶. 以上就是小編逐一介紹的海水魚圖鑑，看完以上品種後是不是開始心動了呢 ...
2023年來到尾聲，聖誕節、新年、農曆新年等假期接踵而至，去旅行、家庭或朋友聚會產生的支出也隨之增加，如果平日沒有儲蓄的習慣，此時難免會囊中羞澀，《香港財經時報》整合22個實用儲錢賺錢方法，只要掌握5個關鍵就有可能在一年內儲到10萬元，即睇詳情!
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24點簡單看風水懶人包 1、房屋格局方正 2、不要路衝 3、房子磁場吉凶影響居住的人 4、避免壁刀、斜飛、刑煞 5、房子不要位於兩邊高中間低的凹處 6、不要處於反弓處 7、避免地下道、高架橋 8、房子不要位於剪刀角 9、房子不要正對廟口 10、門口不要正對牌樓 11、房子周圍最好有遮蔽 12、不要死巷 13、不要高壓電塔 14、不要正對警察局、法院 15、比例不要超過3：1 16、陽台外牆不要被蟠藤植物爬滿 17、避免夜總會 18、公寓大樓避免樓中樓 19、不要東西、南北向四樓公寓大樓。 20、不要買座西、座西北、座西南的一樓房子 21、房子西北方、東南方不可有廚房廁所 22、魚缸、轉水要放對位置 23、房門、廚房、廁所方位位子正確 24、做好前屋主居住的功課 延伸閱讀 其他文章
白虎是大导演卡连·沙赫纳扎罗夫的一部优秀的冒险,奇幻,动作类型影视作品,该剧的编剧是未明,主演有阿列克谢·沃特考夫,维塔利·基什琴科,瓦列里·格里什科,德米特里·贝科夫斯基-罗马绍夫,格拉西姆·阿尔基波夫,亚历山大·巴赫夫,维塔利·多吉耶夫,弗拉基米尔·伊林,卡尔·克兰茨科夫斯基 ...
原文 【原句】："鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤"。 康熙御筆《鍥而不捨》 【內容】：積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，聖心備焉。 故 不積跬步 ，無以至千里；不積小流，無以成江海。 騏驥一躍，不能十步； 駑馬十駕，功在不捨 。 鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤。
日本の素形材産業は、世界で卓越した技術と品質を誇ります。 その中でも木型は素形材産業の基盤を担う重要な位置にあります。 しかし国際化の流れとともに、木型業界をさらに飛躍・発展させるためには、諸外国との技術交流が求められています。
想請問玩星河（水系）的話有辦法用引力流嗎？. 如果可以用的話要怎麼樣配置呢？. 答覆: 可以 但不建議 因為引力一些技能都綁在化塵教或師傅身上. 你要用星河去學 換句話說要用別套過渡到 寧洲聲望1000然後一直去舔恆如+化塵教其他人. 親密+情分+聲望夠 才有 ...
5公里有多遠
